¿Puedo comer mango si tengo diabetes?

Es normal en época de verano ver vendedores servir mango tierno o verde con varios condimentos, Estas son meriendas deliciosas, nutritivas y bajas en calorías.

Hay personas que dudan que el mango sea adecuado debido a que posee una gran cantidad de azúcar y carbohidratos, pero esto no implica que las personas con diabetes deben prohibirse de su consumo. La clave está en las porciones, que no debería exceder media taza de mango picado.

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El secreto para comprar un buen mango es, mirándolo de perfil, analizar si tiene los lados inflados, si no los tuviera, entonces espera a que madure un poco.

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