¿Por qué es útil el yoga para tratar la diabetes?

La diabetes es causada por diferentes factores que incluyen la genética, la falta de ejercicio, el estrés o la obesidad. Si ya la padeces, es importante aprender a controlarla para tener una vida de calidad y así seguir disfrutando de tu entorno.

El yoga puede ser un aliado efectivo para el control de esta enfermedad, ya que muchas posturas proporcionan un masaje suave a los órganos y estimulan las glándulas que regulan los niveles de glucosa en la sangre.

Practicar yoga con regularidad tiene varios beneficios:

 

  • Reduce la presión arterial
  • Disminuye los niveles de glucosa en la sangre
  • Ayuda a perder peso
  • Retrasa las enfermedades
  • Mitiga los síntomas de la diabetes

 

A continuación te dejaremos algunas posturas para que las practiques de forma regular:

Saludo al sol: Esta postura, o asana como le llaman en el yoga, genera calor en el cuerpo, limpia el sistema digestivo e involucra a los músculos del abdomen.

saludo al sol

Perro boca abajo: También es llamado Adho Mukha Svanasana. Ayuda a aliviar la presión arterial y mejora la digestión.

perro boca abajo

Postura del triángulo: En el mundo del yoga esta postura es conocida como Utthia Trikonasana. Mejora la digestión. Puede que al principio sea un poco complicado, pero poco a poco y conforme tengas más experiencia, se hará más fácil de hacer.

Triángulo

Matsyasana o postura del pez: Le dicen “exterminadora de todas las enfermedades” por sus poderes curativos. Estira y estimula los órganos que se sitúan por el abdomen.

postura del pez

Postura del héroe o Virasana: Fortalece la pelvis, mejora la digestión y disminuye la presión arterial.

postura del héroe

Postura del muerto: Esta asana, también conocida como Savasana, elimina impurezas del cuerpo a través de la transpiración y la orina. Acostado en esta posición ayuda a disminuir y normalizar la frecuencia cardiaca.

postura del muerto

¿Por qué se relacionan? Fácil, porque practicar yoga promueve un estilo de vida saludable, lo que ayuda a perder peso, pero primero tonifica los músculos a través de las diferentes posturas. Con el aumento del tono muscular, la grasa que conlleva la diabetes tiende a disminuir.

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