Actividades en Navidad que te hacen perder calorías

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Mantente en movimiento y sácale provecho a estas fiestas para mantener tu peso bajo control.

El ejercicio es fundamental para evitar cualquier complicación en los niveles de glucosa en la sangre. Pero afortunadamente esta temporada no solamente trae consigo postres, cenas y deliciosas comidas, sino que también, un sinfín de actividades que puedes aprovechar a tu favor.

Te compartimos algunas de ellas y el aproximado de calorías que puedes llegar a quemar diariamente si las realizas durante una hora.

 

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Otros consejos que te serán de mucha utilidad

  • Si tuviste una cena abundante, aprovecha para dar un paseo después de la comida. Esto te ayudará a mejorar la digestión y a mantener el metabolismo activo.
  • Otra forma de acelerar el metabolismo es mantener una alimentación fraccionada para distribuir las calorías que consumes. Así tu cuerpo estará siempre activo y te ayudará a evitar la hipoglucemia (bajo nivel de glucosa en la sangre).
  • Utiliza las escaleras en lugar del elevador, así continuarás trabajando para quemar más calorías.
  • Toma mucha agua y evita las bebidas azucaradas.
  • Descansa lo suficiente, esto significa dormir un mínimo de seis horas. Recuerda que el cansancio produce un metabolismo más lento, sentir hambre, sufrir depresión, estrés y otro tipo de trastornos.

 

Con estos consejos estarás más que preparado para disfrutar sanamente sin complicaciones ni cargos de conciencia.

 

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