Granizadas exóticas para disfrutar en verano

piña colada

El verano necesitas aumentar la ingesta de líquidos para evitar la deshidratación. Estas deliciosas recetas te ayudarán a mantenerte hidratado y mantener la diabetes bajo control. Recuerda tomar estas bebidas con moderación; si no estás seguro de qué cantidad exacta tomar consulta a tu médico.

Tropical: perfecta para quitar el calor.

Ingredientes:

1/4 taza de jugo natural de maracuyá sin azúcar

1/4 taza de jugo natural de melocotón sin azúcar

1/4 taza de jugo natural de naranja sin azúcar

1 taza de hielo picado

Preparación: mezclar el jugo de maracuyá y melocotón. Agrégalo a una coctelera e incorpora el hielo picado y el jugo de naranja. Agita y sirve en una copa de cóctel decorada con una rodaja de naranja.

 

Frozen de té verde: ideal para refrescar y disminuir los niveles de glucosa en la sangre.

Ingredientes:

2 cucharaditas de té verde en polvo

1 sobre de endulzante para diabéticos

1 taza de leche descremada

3 cucharadas de agua caliente

1 plátano

1 cucharadita de extracto de menta

1 taza de hielo picado

Preparación: vierte en una taza el té verde en polvo y agrégale el agua caliente hasta formar una pasta. Licúa la mezcla con el resto de ingredientes hasta que te tenga una consistencia homogénea. Sírvelo en un vaso alto y listo.

 

Piña colada: una opción tropical y saludable.

Ingredientes:

2 tazas de piña en trozos pequeños

1 taza de yogur natural

1 cucharadita de extracto de coco sin alcohol

1 taza de hielo picado

Preparación: aparta el hielo y licúa el resto de los ingredientes hasta que te tenga una consistencia homogénea. Agrega el hielo y licúa una vez más, hasta que quede bien mezclado. Sírvela en un vaso huracán decorado con guindas y trozos de piña.

 

Granita de sandía con yogur: hidratante y nutritiva.

Ingredientes:

2 tazas de sandía en trozos, sin cáscara ni pepitas

1 taza de yogur natural

1 cucharadita de extracto de vainilla

3 hojas de menta

Preparación: aparta las hojas de menta y licúa el resto de los ingredientes hasta que tenga una consistencia homogénea.  Sírvela en una copa de cóctel y utiliza las hojas de menta para decorar.

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2 pensamientos en “Granizadas exóticas para disfrutar en verano

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