Dieta saludable… Snacks para la oficina

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¿Con ganas de comer algo rico en la oficina? Con estas ideas de deliciosos aperitivos, fáciles de preparar, podrás darte esos gustitos.

 

Frutos secos

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Los frutos secos además de ser deliciosos nos ofrecen un buen aporte de fibra, proteína y grasas saludables para el corazón; así como antioxidantes.Además otro aspecto positivo es que son fáciles de transportar.

Lo ideal es no consumir más de un cuarto de taza, porque tiene muchas calorías (180 a 200 y 4 gramos de carbohidratos)

 

Manzana con mantequilla de maní

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Solo corta una manzana en trozos medianos y úntala con mantequilla de maní. Es un snack alto en proteínas y fibra, que nos dejará saciados además de ser exquisito.

Para ahorrar tiempo puedes llevar la manzana ya cortada y guardarla en un plato hermético, así solo tendrás que ponerle la mantequilla de maní.

 

Queso y galletas

 

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Lo único que necesitas son 5 galletas de trigo integral y 1 onza de queso cheddar en rebanadas con bajo contenido de grasa o queso cottage.

Unta tus galletas con queso y disfruta de este estupendo aperitivo.

 

Rollitos de jamón y lechuga

 

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Esta opción es fácil de hacer; lo único que tienes que hacer es enrollar  una rodaja de jamón y una hoja de lechuga. Este aperitivo con sólo 70 calorías, saciará tu apetito y te dará más energía. ¡No podrás con tanta exquisitez!

 

Manzanas con queso

 

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Una de las frutas con menor cantidad de azúcar son las manzanas, el melón y las bayas. Usaremos la manzana; rebájala y agrega rodajas de queso cheddar bajo en grasa.

Este aperitivo te aporta proteínas que estabilizan la glucosa en la sangre, calcio en los huesos y dientes, además de saciarte por más tiempo.


¡Qué delicia!

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2 pensamientos en “Dieta saludable… Snacks para la oficina

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