Ejercicios para diabéticos tipo I

La programación física,  debe estar orientada a controlar la glucémia, el mantenimiento del peso ideal, mejorar la calidad de vida y evitar la aparición de posibles complicaciones, según el tipo de Diabetes.

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Pacientes con diabetes mellitus tipo I (insulinodependiente)

El ejercicio puede aumentar la sensibilidad a la insulina en estos casos,  pero siempre revisando los niveles de glucosa. Los pacientes deben desarrollar una actividad física diaria (rutina) y teniendo en cuenta los siguientes factores:

  • Duración
  • Intensidad
  • Niveles de glucémia antes del ejercicio
  • Tipo y dosis de insulina a utilizar

Rutina antes de iniciar con los ejercicios

Inyectar la insulina en grupos musculares que no se movilicen durante la práctica de ejercicio.

Planificar el ejercicio para realizarlo de forma regular y a la misma hora cada día, preferiblemente durante las primeras horas de la mañana.

Adaptarlo al horario de las comidas y de la acción de la insulina.

Administrar una cantidad extra de hidratos de carbono antes o durante el ejercicio o reducir la dosis de insulina.

Evitar los ejercicios en condiciones de calor o frío extremos y durante los periodos de descontrol metabólico.

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